Att hitta vänner som vuxen kan börja med att återvända till samma sammanhang och följa upp ett bra samtal. Välj en aktivitet du tycker om, föreslå något konkret och ge kontakten tid. En vänskap behöver inte börja med ett djupt samtal eller ett stort gemensamt nätverk.
Du kan träffa många människor utan att känna att du har nära vänner. Kollegor, grannar och personer på en aktivitet kanske finns i vardagen, men kontakten stannar vid ett hej. Nästa steg handlar ofta om att göra ett nytt möte möjligt, snarare än att hitta ännu fler människor på en gång.
Välj ett sammanhang som passar även utan nya vänner
Börja med något du faktiskt vill göra. Det kan vara en kurs, en föreningsaktivitet eller ett samtal på ett bibliotek. Om själva aktiviteten känns meningsfull finns det en anledning att återvända även om den första gången inte leder till en ny vän.
Tänk på avstånd, kostnad och tid. En aktivitet som kräver mycket planering kan bli svår att hålla fast vid. Ett närmare alternativ med färre deltagare kan passa bättre, även om det ser mindre spännande ut i en annons. Kontrollera alltid arrangörens aktuella information.
För den som är ny i Sverige finns fler idéer i vår guide om att hitta gemenskap som nyanländ. Den här artikeln går vidare till vad du kan göra när du redan har träffat någon och vill fortsätta kontakten.
Börja med ett samtal som hör till situationen
Du behöver inte hitta en originell öppningsreplik. Fråga om det ni gör tillsammans: ”Har du provat den här aktiviteten förut?” eller ”Vad fick dig att komma hit?” Det kan ge ett naturligt samtal utan att någon behöver lämna ut något personligt.
Försök lyssna efter något du vill fråga vidare om. Om personen nämner en bok, en promenad eller en maträtt kan du fortsätta där. Samtalet blir ofta lättare när frågorna kommer från ett verkligt intresse, inte från en färdig lista.
Berätta också något litet om dig själv. Du behöver inte vara den som bara ställer frågor. Ett enkelt ”Jag är ny här och vill hitta något att göra på helgerna” kan hjälpa den andra personen att förstå varför du vill prata och vad ni skulle kunna ha gemensamt.
Föreslå nästa träff på ett tydligt sätt
Om samtalet känns bra kan du föreslå något enkelt. ”Vill du ta en kaffe efter träffen nästa vecka?” är lättare att svara på än ”Vi borde ses någon gång.” Du kan också fråga om personen brukar komma till samma aktivitet igen.
Ge utrymme för ett nej eller en annan tid. Någon kan vara intresserad men ha en full kalender. Om personen föreslår ett annat tillfälle kan ni prata vidare. Om svaren förblir otydliga behöver du inte fortsätta försöka utan slut.
Ni kan byta kontaktuppgifter om båda vill. Säg gärna varför: ”Får jag skriva till dig om promenaden?” Då vet personen vad kontakten gäller. Att du får ett telefonnummer betyder inte att du måste börja dela privata saker eller skriva ofta direkt.
Följ upp utan att göra kontakten till ett prov
Efter ett möte kan du skicka ett kort meddelande om något ni pratade om. Det kan vara ett tack eller ett konkret förslag. Du behöver inte skriva en lång förklaring om hur mycket du hoppas att ni ska bli vänner.
Försök undvika att tolka varje sen återkoppling som ett besked om ditt värde. Samtidigt får du lägga märke till om kontakten blir ensidig. En relation behöver över tid ge båda möjlighet att föreslå saker och visa intresse, även om initiativen inte alltid är jämnt fördelade.
Om ingen svarar på ett första förslag kan du göra en enkel uppföljning och sedan gå vidare. Det finns inget krav på att fortsätta övertyga någon. Att en kontakt inte utvecklas kan bero på timing, vardag eller olika önskemål. Det betyder inte att nästa möte kommer bli likadant.
Ge olika sorters relationer plats
Alla kontakter behöver inte bli nära vänskap. Någon kan bli en person du pratar med på en aktivitet, en annan en promenadkompis och en tredje någon du så småningom delar mer med. Du behöver inte bestämma relationens betydelse från början.
Du får också ha gränser. Det är rimligt att tacka nej, be om mer framförhållning eller välja hur mycket av ditt liv du vill berätta om. Läs om identitet och tillhörighet om du vill fundera vidare på platsen för språk och kulturella rötter i nya relationer.
Om språket gör kontakt svårt kan du börja i ett sammanhang där samtalet får ta lite längre tid. Säg att du vill öva svenska och be om hjälp med ett ord. Du kan läsa vår artikel om vardagssvenska för fler sätt att använda språket i kontakt med andra.
När ensamheten kräver mer stöd
1177 beskriver ensamhet som något du kan känna även när du har människor omkring dig. Att gå på fler aktiviteter löser därför inte automatiskt alla behov. Fundera på om du saknar fler möten, en närmare relation eller stöd med något annat som gör vardagen svår.
Om ensamheten hänger ihop med att du mår dåligt och inte klarar vardagen som tidigare kan du kontakta vårdcentral eller ringa 1177 för vägledning. Du behöver inte först lyckas hitta vänner för att få be om hjälp med ditt mående.
Lagom Vänskapsföreningen delar kunskap om gemenskap och bygger engagemang mellan Sverige och Colombia. Vill du veta mer om föreningen kan du kontakta oss. Ett möjligt steg för din egen vecka är att återvända till ett sammanhang du gillar och föreslå en liten fortsättning på ett samtal.