Att prata med unga om psykisk hälsa kan kännas svårt. Många vuxna är rädda att säga fel, fråga för mycket eller göra situationen värre. Men tystnad hjälper sällan. Det viktiga är att prata med respekt och utan press.
Börja enkelt
En bra början kan vara: Jag har märkt att du verkar tröttare än vanligt. Vill du berätta? Om du inte vill prata nu finns jag här senare. Det ger den unga kontroll över samtalet.
Lyssna mer än du löser
Många unga behöver först bli lyssnade på. Undvik snabba lösningar som “tänk positivt” eller “det går över”. Fråga istället vad personen behöver just nu.
Var tydlig med hjälpvägar
Om en ung person mår mycket dåligt ska vuxna hjälpa till att hitta rätt stöd. Bris arbetar för att barn ska få rätt stöd tidigt och att psykisk hälsa prioriteras: läs mer hos Bris. Vid akut fara ska man kontakta akut hjälp direkt.
Fortsätt finnas kvar
Ett samtal löser inte allt. Trygghet byggs när vuxna återkommer, håller vad de lovar och visar att relationen finns kvar även när det är svårt.
Lagom vill bidra till fler trygga samtal där unga blir sedda innan ensamheten blir för tung.
Läs också: psykisk hälsa efter migration, föreningsliv och gemenskap och bli medlem i Lagom.